Lekker eten en toch afvallen!

Fijne kerstdagen!!!

Ik wens iedereen hele fijne, warme kerstdagen toe! Geniet van iedereen om je heen, geef aandacht en liefde. Ben ook lief voor jezelf, je hebt maar één lijf en gezondheid.  Tips Een paar tips op de valreep: Maak tijdens beide kerstdagen…

Kinderen en afvallen

  Achtergrond Van de kinderen tussen de 4 en 20 jaar oud heeft 12% in 2015 overgewicht, waarvan 3% obesitas (Bron: CBS). Door het overgewicht kunnen kinderen beperkt worden in hun beweging, lopen ze meer risico op het krijgen van diabetes…

Kerstmenu

Wil je graag koolhydraatbeperkt blijven eten tijdens de kerstdagen? Dat kan prima met onderstaand kerstmenu! Ik heb gebruik gemaakt van recepten van de site van Albert Heijn en koolhydraatarmrecept.nl, zodat de recepten voor iedereen goed terug te vinden zijn. Hele…

Goede voornemens?

Heb je goede voornemens voor 2017? Wil je jezelf en je gezondheid op de eerste plaats zetten? Wil je fitter worden en meer energie hebben voor leuke dingen? Heb je diabetes en wil je dit omkeren, net als de deelnemers…

Meer beweging door hond

Vanmorgen las ik dit onderzoek: Understanding how dogs encourage and motivate walking. Voor mij als hondenbezitter zeer herkenbaar! Ook op dagen dat het regent, waait of heel koud is, wil Binck toch echt zijn behoefte doen en een stuk lopen.…

Waarom bewegen?

Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen moeten we, minstens 5 dagen per week, een half uur per dag bewegen. Voor mensen met overgewicht of obesitas is dit een uur per dag. Het doel is om een goede gezondheid te behouden.…

Hoe word ik 100

  Zes Nederlanders gaan, in het programma Hoe word ik 100, de strijd aan tegen hun diabetes, hart- en vaatziekten, overgewicht en stress. Net zoals ruim 5 miljoen andere Nederlanders lijden de deelnemers aan welvaartsziektes als diabetes, hart- en vaatziekten, overgewicht…

Wereld Diabetes Dag 2016

Waarom is deze dag zo belangrijk? Op 14 november is het Wereld Diabetes Dag (WDD). Het is de belangrijkste wereldwijde bewustwordingscampagne voor diabetes. Het doel is aandacht en begrip te vragen voor diabetes, die wereldwijd epidemische vormen aanneemt onder volwassenen…

Sportschool of thuis?

Veel cliënten van mij zeggen dat ze het niet prettig vinden om naar een sportschool te gaan. Redenen die zij geven zijn bijvoorbeeld dat ze het gevoel hebben dat ze bekeken worden, dat zij zich zelf schamen voor hun lichaam…