Blog

Nieuwe ontwikkelingen door Covid-19

Sinds de “intelligente lockdown” in Nederland vanwege Covid-19 werkte ik vanaf half maart alleen online: telefonische consulten of consulten via beeldbellen. Voor de lockdown werkte ik heel weinig online en had ik alleen cliënten die in de buurt van mijn…

Omdenken

Het zijn onzekere tijden met het Corona-virus. Deze week merkte ik een enorme onrust bij mij zelf en de mensen om mij heen. Ik heb de consulten van afgelopen week afgezegd, eerst alles goed op een rijtje zetten voor zover…

Goede voornemens?

Weet je nog welke goede voornemens je had aan het begin van dit jaar? Zijn ze al uitgekomen, ben je er nog mee bezig of heb je ze al laten varen? Het is nooit te laat om ze weer nieuw…

Ervaring Intermittend fasting

In oktober wilde ik de hele maand een experiment doen, dat werd Intermittend fasting, klik hier om mijn vorige blog hierover te lezen. Ik was vooral nieuwsgierig wat het zou doen met mijn gewicht en vetpercentage, mijn hongergevoel en gemoedstoestand. De eerste drie…

Weer terug van vakantie?

Veel mensen zijn inmiddels alweer terug van vakantie, net als ik. Uitgerust en weer fit voor een nieuw jaar met kansen en uitdagingen! Het is goed om in deze periode te (her)starten met werken aan je gezondheid. Je voelt je…

Wat is het alternatief?

Vandaag kwam een cliënt bij mij voor het zesde consult dit jaar. Het gaat om een mevrouw van 59 jaar, obees, hart- en vaatziekten, slaapapneu. De eerste consulten met deze mevrouw verliepen moeizaam. Plannen van maaltijden was niet altijd makkelijk,…

Te weinig slaap maakt je hongerig

In een artikel op www.bbc.com stond recent dit artikel: Why reducing sleep makes you hungry. Er zijn veel factoren van invloed op je gewicht, waaronder voeding, beweging en stress. Slaap is ook een belangrijke factor. Minder slapen (minder dan 7…

OP GEWICHT

IN SEPTEMBER 2017 START OP GEWICHT WEER! BINNENKORT MEER INFORMATIE! Samen met sportcentrum Waalsport  heb ik een nieuw beweeg- en voedingsprogramma ontwikkeld: Op Gewicht. De basis voor het voedingsprogramma is Grip op koolhydraten (GOK), ontwikkeld door diëtist Yvonne Lemmers. Het programma…