Fijne kerstdagen!!!

kerstballen

Ik wens iedereen hele fijne, warme kerstdagen toe! Geniet van iedereen om je heen, geef aandacht en liefde. Ben ook lief voor jezelf, je hebt maar één lijf en gezondheid. 

Tips

Een paar tips op de valreep:

  • Maak tijdens beide kerstdagen een lange wandeling van meer dan een uur
  • Eet alleen tijdens de drie hoofdmaaltijden
  • Maak gezonde keuzes, laat snelle suikers en brood zoveel mogelijk staan
  • Drink minimaal alcohol
  • Las op derde kerstdag een balansdag in

Fijne kerstdagen en tot 28 december!

 

 

2 thoughts on “Fijne kerstdagen!!!

  1. D. Barhorst-Weller

    Hoi, ik hou me zelf ook aan het GOK-principe, maar snap niet helemaal wat je precies bedoelt met een balansdag? Is dat een koolhydraatuurvrije dag?

  2. karin Bericht van de auteur

    Met een balansdag bedoel ik inderdaad een dag zonder koolhydraatuur, een groene dag dus. Het liefst ook een dag met meer beweging dan anders. Even je lichaam weer goed in de vetverbranding krijgen na vaak wat dagen met toch meer koolhydraten dan anders en minder beweging dan anders.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *