Januari is de maand waarin veel mensen starten met de goede voornemens die veelal in december worden gemaakt. Herken je dit voornemen? “Dit jaar ga ik echt gezond eten en meer bewegen” Een voornemen is eigenlijk hetzelfde als een persoonlijk…

Je dieet volhouden tijdens feestdagen kan behoorlijk lastig zijn. Wil je niet terugvallen in gewicht en gezondheid helpen de volgende tips je wellicht door de gezellige dagen heen en blijf je ook nog eens afvallen. – Voorbereiding: niet met een…