Januari is de maand waarin veel mensen starten met de goede voornemens die veelal in december worden gemaakt. Herken je dit voornemen? “Dit jaar ga ik echt gezond eten en meer bewegen”
Een voornemen is eigenlijk hetzelfde als een persoonlijk doel dat je graag wil halen. Een doel moet voldoen aan de volgende voorwaarden wil het kunnen slagen.
- Het moet specifiek zijn: dus wat is gezond eten en hoe wil je meer gaan bewegen?
- Het moet meetbaar zijn: wat ga je eten en hoeveel uur ga je besteden aan beweging?
- Het moet acceptabel zijn: is het in jouw situatie mogelijk om gezond te eten en meer te bewegen?
- Het moet realistisch zijn: Is het voornemen om bijvoorbeeld 10 uur per week te sporten realistisch?
- Het moet binnen een bepaalde tijdsperiode zijn: ga je het een maand volhouden, een half jaar of je hele leven?
Veel voornemens stranden al in de eerste maand van het jaar. Jammer want dat is echt niet nodig!
Wil je dat jouw voornemen dit jaar echt realiteit wordt? Ik kan je daarbij helpen. Neem contact met me op voor meer informatie of het maken van een afspraak.