Fijne kerstdagen!!!

Ik wens iedereen hele fijne, warme kerstdagen toe! Geniet van iedereen om je heen, geef aandacht en liefde. Ben ook lief voor jezelf, je hebt maar één lijf en gezondheid.  Tips Een paar tips op de valreep: Maak tijdens beide kerstdagen…

Kinderen en afvallen

  Achtergrond Van de kinderen tussen de 4 en 20 jaar oud heeft 12% in 2015 overgewicht, waarvan 3% obesitas (Bron: CBS). Door het overgewicht kunnen kinderen beperkt worden in hun beweging, lopen ze meer risico op het krijgen van diabetes…

Kerstmenu

Wil je graag koolhydraatbeperkt blijven eten tijdens de kerstdagen? Dat kan prima met onderstaand kerstmenu! Ik heb gebruik gemaakt van recepten van de site van Albert Heijn en koolhydraatarmrecept.nl, zodat de recepten voor iedereen goed terug te vinden zijn. Hele…

Goede voornemens?

Heb je goede voornemens voor 2017? Wil je jezelf en je gezondheid op de eerste plaats zetten? Wil je fitter worden en meer energie hebben voor leuke dingen? Heb je diabetes en wil je dit omkeren, net als de deelnemers…