Je dieet volhouden tijdens feestdagen kan behoorlijk lastig zijn. Wil je niet terugvallen in gewicht en gezondheid helpen de volgende tips je wellicht door de gezellige dagen heen en blijf je ook nog eens afvallen.
– Voorbereiding: niet met een lege maag gaan. Daarmee voorkom je dat je teveel gaat eten.
– Maak van te voren afspraken met jezelf over wat je wil eten. Is het menu niet bekend, spreek met jezelf dan af wat je zeker niet wil eten.
– Verken wat er is: eet alleen het eten dat je een cijfer 10 geeft.
– Matig alcohol: liefst niet, anders maximaal 1 glas.
– Focus je op het feest en de mensen die er zijn.
– Ga niet in de buurt van de hapjes staan.
– Als je weet dat je geen maat kunt houden met hapjes die op tafel staan, pak dan pas iets als de schaal al bijna leeg is. Daardoor voorkom je dooreten.
– Kies voor lange termijn geluk in plaats van korte termijn geluk. Je wil afvallen met een bepaald doel.
– Als je op een feest toch geen maat kunt houden, hou dan de volgende dag een balansdag zodat je lichaam zich weer kan herstellen.
Ik wens iedereen alvast een fijne decembermaand toe!